当前位置:8383养生16岁女生很矮还能长高吗?16岁女生很矮怎么办?
16岁女生很矮还能长高吗?16岁女生很矮怎么办?
2022-11-28

我是一名现在正在就读高中的女学生,今年也在不久前到达了16岁,不过自己的身高却已经有好几年没有改变了,感觉一直都没有再长高了,即使在学校里排队的时候也是一直站在前面,很不喜欢 这种比别人矮的差别,甚至到现在我都觉得有点自卑了,那么我十六岁女生很矮怎么办?我十六岁还会长高吗?

16岁女生很矮怎么办1、有希望长高

你现在是十六岁,虽然说差不多已经到了青春期的后期了,但是还是有希望长高的,很多人长不高是因为之前的营养没有跟上,生长激素分泌过少,导致骨骼发育不完整,一旦没有抓住发育的好时期,就很可能长不高的,所以你一定要抓住最后的阶段,首先不要放弃,不管你现在怎样都不要觉得自卑,每个人都有闪光点,自信一点,相信自己可以的。

2、长高的方法

想要长高当然是促进骨骼的生长,运动是非常关键的,运动可以消耗体力,体力消耗了食欲也会变大,就会吃得更多,吃得多营养相对来说就会摄取得更多,而且运动可以促进生长激素分泌,运动后晚上也会睡得更好,每天最好是早睡早起,不要熬夜。可以经常做一些摸高的而运动,比如说调起来摸树枝、摸篮筐或者是,摸天花板,每天坚持会有效果的,还可以强身健体。平时多吃些营养的食物,千万不要节食减肥,也不要挑食。

3、温馨小提醒

可能不仅你很烦恼,你的家长也为你担心,现在各种增高的药层出不穷,很多家长就盲目走入误区,最好不要随便购买一些增高的药物,可以去医院检查一下看骨龄有没有闭合,根据医生的指导来进行治疗。还有不要因为身高而自卑,世界上还有那么多比你更不幸的人,你要学会珍惜你拥有的。

长个西医重睡眠中医重脾肾

到底怎样才能长高?听听中、西医怎麽说,让你对症下药、不再被笑矮冬瓜!西医认为,应从遗传学、营养学及生长激素来探讨发育,丁绮文医师就指出,影响身高发育最重要的荷尔蒙是生长激素;而中医则认为「肾」主宰生长发育,因此若想增高,宜从肾、脾调养下手。

林口长庚医院儿童内分泌暨遗传科罗福松医师表示,人类的生长发育与脑垂体分泌的生长激素有密切关系,生长激素可以促进机体蛋白质合成,具有刺激儿童骨骼发育生长作用;而孩童、青少年在睡眠时,每60~90分钟就会分泌生长激素,且每天运动30分钟以上,也能促进生长激素分泌,但1杯含糖饮料就可能毁了一切,不仅会发胖,还会使生长激素停机3~4小时。

中西医怎么看!对此,呼吁发育中的青少年,减少糖饮食用,并做到营养均衡、适当运动和充足睡眠,就是掌握长高的关键。

陈潮宗中医师认为,骨的生长发育和「肾」有密切关系,故称「肾主骨」,肾气的盛衰决定人体的生长壮老,加上肾气盛衰又与脾胃相关,因此发育期从肾、脾二脏做好调理,能对生长有很大的助益。

「转骨方」也会强调健脾补肾,中医师建议,转骨调理以3~6个月效果为佳,亦可选择添加鹿角、龟板的保健品来帮助生长,因其含有丰富的动物性钙离子,适合成长期的青少年使用。此外,汉方药材谷芽、黄耆含丰富GABA,能促进生长激素分泌,帮助长高。